fbpx

Медитации

Я люблю медитации, причем существуют разные медитативные техники. Многие из них мы делаем каждый день, даже не понимая, что по сути – это медитация.

Конечно, у большинства при этом слове возникает образ человека безмолвно с закрытыми глазами сидящего в позе лотоса, со сложенными в мудру руками.

У некоторых возникает образ сидящего или лежащего человека и слушающего голос ведущего медитации. С погружением в какие-то запросы.

Оба варианта я очень люблю, правда в лотос не сажусь, но в удобную позу – подышать минут 10 – это да.

Но каждый день мы выполняем немыслимое количество медитаций в повседневной жизни. Что же это за медитации такие?

Одна из них – принятие душа. В дУше вы остаетесь один на один с собой. Вода льется потоком упорядочивая мысли, и в этот момент, вас посещают интересные идеи, озарения, какие-то решения.

Также душ успокаивает, если вы раздражены или агрессивны – он очень помогает остыть. Особенно восходящим и лунным водным знакам.

Продолжая экскурс по водным процедурам можно отметить – мытье посуды. Потрясающе медитативно действует, раскладывая все по полочкам в голове, позволяя найти нужное решение и прийти в состояние равновесия.

Уборка в принципе – мощная медитация. Подметание полов, мытье любых поверхностей, расхламление (главное не начать рассматривать мусор?) – вымывает и вытряхивает из головы не нужный хлам.

Ходьба, бег, езда на любом виде транспорта, включая машину. Но, тут можно впасть в медитацию так, что можно создать аварийные ситуации на дороге. Так, что аккуратнее ?

Любой вид творчества – рисование, вышивание, вязание, лепка из любого материала, создание шедевров из дерева, металла и прочего, конструирование, шитье, биссероплетение и т.д. – потрясающие медитативные практики, где вы высвобождаете свои эмоции, свою суть, приходите в ресурсное, наполненное состояние.

Собирание ягоды (я обожаю собирать малину!), грибов, прополка грядок, вообще взаимодействие с землей (пересаживание, посадка), ведение дневника – всё это только часть того, что доступно любому человеку. Вы можете продолжить свой список медитаций.

В чем же секрет всего этого? В монотонности, в сосредоточенности на своих действиях или мыслях. И если вы в таких делах включаете осознанность – то эффект просто потрясающий.

Во всех этих делах вы можете или разобраться с мыслями и найти решение, или успокоиться, или просто подышать, отслеживая табуны мыслей, что бывает полезно в практике осознанного проживания своей жизни.

Так, что если у вас не хватает времени на медитацию в позе лотоса, то вы можете изменить свое мнение на свои повседневные рутинные дела, и использовать их в медитативных целях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

Яндекс.Метрика