fbpx
Мысли в слух
Как упорядочить мысли?

Как упорядочить мысли?

Очень часто в голове человека происходит нескончаемый поток мыслей.

Мы часто “обсуждаем” в голове разные проблемы, решения, смакуем несуществующие разговоры с кем-то, планируем, мечтаем, или и вовсе создаем эмоциональную воронку, чередой из нескольких фраз. И вот уже спокойный мозг перерабатывает тонну никому не нужной информации.

Все наши мысли отражаются на астральном плане мира, и в частности на нашем. А астральный мир это мир между переходом мысли и действия. Если часто вы думаете, что вам не хватает любви, денег, что все впритык, думаете о том, какой муж, дети “не хорошие”, то вы посылаете в астрал именно такое будущее воплощение своей реальности. Чем более эмоционально вы это делаете, тем сильнее и быстрее воплощение.

И поэтому лучше всего упорядочить хаос в голове, и научиться “не думать”, или хотя бы думать в ином ключе. Создавая иную реальность. Потому что совсем “не думать” дано не всем и это нормально.

?Как же упорядочить мысли?

Рассмотрим сегодня 3 доступных метода. Они не требуют ни подготовки, ни каких-то специальных навыков. Все, что от вас будет нужно – желание, немного времени и если получается уединения. Последнее желательно, но не обязательно.

Итак, три самых простых способа привести мысли в порядок:

?1) Ведение дневника. Каждодневное ведение дневника. Выписываете сначала все, что есть в голове. Весь наш будничный и накопленный “бред”, все что гложет вас и большое и маленькое, и значимое и на первый взгляд не значимое, рассуждайте на страницах обо всем, выливайте все свои мысли на бумагу. Написанные мысли перестают ютиться в голове.
Если у вас есть обиды, претензии, злость – то рекомендую выписывать эти чувства отдельно, через прощение “Прости меня, (имя), но я обижен на тебя” и вы на бумагу переносите все свои эмоции. Не стесняясь в выражениях. После бумагу сжечь.
Хорошо всегда иметь небольшой блокнотик с собой, чтобы писать любые мысли, приходящие к вам. Среди них могут быть и решения ваших проблем, пришедшие просто “внезапно”, и “указания”, как вам поступить, и много другое.

?2) Медитация. Простая медитация в течении 10-15 минут. В сутках 1440 минут, и выделить 10-15 вполне можно. Каждый день. Вообще считается, что если вы не уделяете себе лично от часа до трех в день, различным практикам, творчеству для себя, того же дневника, то вы “выживаете” в этой жизни. Поэтому постепенно выделяем себе свое время из трудовых будней, семейных отношений, и пускаем это время на себя. Счастливая женщина – залог счастья вокруг.
Вернемся к медитации. Вы садитесь в удобную позу: ноги скрещены в районе паховой области, спина прямая. Руки как удобно вам – на коленях свободно, или с мудрой какой-нибудь, могут быть в виде лодочки у ступней. Закрываете глаза и следите за дыханием. Когда появляются мысли, переключаете фокус внимания на дыхание. Вдох, выдох, вдох, выдох. Медленный, спокойный, постепенно вы увидите, что мыслей в голове нет. Этот процесс у всех занимает разное количество времени, кому-то надо месяц медитаций, кому-то и года мало. Все зависит от особенностей восприятия информации. В идеале медитация занимает то количество минут, сколько вам полных лет

?3) Дыхание. В отличие от второго способа, вы можете садиться в удобную позу, можете не садиться, делать дыхательную технику сидя в машине, в офисе, идя пешком по улице, готовя еду и т.д. Да, очень здорово, когда вы можете уделить практике дыхания отдельное время и место, но если нет, это не повод отказываться от нее.
Какую практику можно выбрать, тут уже вы можете эмпирическим путем выяснить для себя. Я позже расскажу про дыхание 4 стихий и пранаяму. Вы можете знать другие дыхательные техники.
Дыхание, когда вы дышите осознанно, оно также перекрывает поток мыслей и когда мыслей становится очень много в голове, через дыхание вы можете их останавливать. Наберитесь терпения, после первой практики вы вряд ли почувствуете голову свежей и пустой, но со временем вам это удастся.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

Яндекс.Метрика