fbpx
Восточная психология
Доверие Вселенной. Расслабление.

Доверие Вселенной. Расслабление.

Ниже я написала про доверие Вселенной, и почему это важно и нужно. Про внутреннюю свободу, про умение принимать всё что есть, но делать максимально чтобы было круто.

Научиться доверять Миру можно. Осознанно культивируя это в себе. Есть конечно, по рассказам женщин, очень интересный трансформирующий опыт, который проходит таким уроком на доверие Богу, что внутри всё перерождается. Это опыт естественных, мягких родов без вмешательств, когда ты чувствуешь весь процесс рождения. Потому что в такой ситуации тебе ничего не остается, как просто довериться своему телу, Вселенной и быть соучастником процесса.

Нет, я не призываю всех срочно беременеть и рожать, я как пример привела. Доверие Вселенной можно осознанно в себе создавать в любом процессе вашей жизни. Стать наблюдателем, соучастником, принимающим.

Когда мы не доверяем, не освобождаем себя – мы начинаем чаще всего – критиковать и высказывать претензии. Это происходит даже на автомате. Критикуем себя, близких, знакомых, незнакомых, ситуации. И появляется недовольство, появляются зажимы. Мы блокируем энергию.

Отслеживание критики и претензий – один из шагов к доверию. Вместо того, чтобы в мыслях сказать “вот опять на ночь дверь не открыл”, сказать “спасибо, что помнишь о моей просьбе”. Даже если дверь осталась закрыта. Со временем такой посыл сотворит чудо.

Претензии – это то, что блокирует нашу свободу. Зажимает наше тело, наше лицо, наши мысли, и нашу жизнь в тиски недоверия, агрессии, неуверенности.

Я всегда говорю – отслеживайте челюсть и лицо – первый признак, что вы зажаты. Через зажатость не идет никакая энергия. Это блок. Если вернуться к моему примеру с родами – когда женщина начинает напрягаться и зажиматься, что она получает? Блок и боль. Сильную боль. Только расслабление может изменить ситуацию.

Как можно расслабиться в повседневной жизни?

Самые простые техники:
– Осознанное отслеживание зажатости в теле и лице – как только вы почувствовали, что ваше лицо напряжено, расслабляйте челюсть, и начинаете концентрироваться на дыхании. Вдох носом. Можете удлинять дыхание осознанно.
– Танцевальные техники – самое простое, это включить музыку по своему первому первоэлементу и отдаться мелодии. У Огня это зажигательная, активная музыка. Воздуху нравится легкие песни. Воде подойдут больше плавные, медитативные мелодии. Земле я бы порекомендовала попробовать барабаны, этнические мотивы.
– Письменные техники – написать о своих чувствах, переживаниях, о том, что вас беспокоит, в свободной форме, не менее 10 минут.
– Арт-терапия. Тут можно или рисовать по своему первоэлементу, либо использовать просто каракули и рисовать, пока не отпустит.
– И конечно же наполнение и расслабление по своему коду первоэлементов.

А какие у вас есть способы релаксации и расслабления для повседневной жизни?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

Яндекс.Метрика